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    维生素B5的相关知识

    发布时间: 2020-06-16  点击次数: 1299次

       泛酸称作维生素B5。由泛解酸和b-Ala 组成。有旋光性,仅D型([a]=+37.5°)有生物活性。消旋泛酸具有吸湿性和静电吸附性;纯游离泛酸是一种淡黄色粘稠的油状物,具酸性,易溶于水和乙醇,不溶于苯和氯fang。泛酸在酸、碱、光及热等条件下都不稳定  。具制造抗体功能,在维护头发、皮肤及血液健康方面亦扮演重要角色。

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      其一般作用是参加体内能量的制造,并可以控制脂肪的新陈代谢。是大脑和神经必需的营养物质。有助于体内抗压力荷尔蒙(类固醇)的分泌。可以保持皮肤和头发的健康。帮助细胞的形成,维持正常发育和中枢神经系统的发育;对于维持肾上腺的正常机能非常重要;是脂肪和糖类转变成能量时*的物质;在抗体的合成、人体利用对氨基苯甲酸和胆碱的必需物质。
      外用对皮肤的作用水合作用:可以加强正常皮肤水合功能,有改善干燥、粗糙、脱屑、止痒以及治疗多种皮肤病(如特应性皮炎、鱼磷病、银屑病以及接触性皮炎)相关的红斑效果。
      维生素B5含量丰富的食物来源包括家禽,鱼,肉类,全谷物,西兰花,蘑菇和豆类等。但要注意一点,烹饪加热很容易摧毁食品中的泛酸成分。
      尽管至今还没有关于维生素B5的标准建议摄入量,但通常认为成年人每日摄入4-7毫克就已经足够了。了解这些知识,可以帮助你更合理安排饮食,确保健康长寿。
      以上就是维生素B5的相关介绍,相信大家看完之后对此都有了一定的了解,希望可以给您带来帮助。